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アイテム詳細

強いカラダをつくるコアトレーニング―3つの機能を獲得してスピードとパワーをアップ!

村上貴弘
 田昌光

池田書店

グループ：Book

ランキング：45644

価格：￥ 1,260

ポイント：12 pt

発売日：2007-08

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使える筋肉・使えない筋肉実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120

カスタマーレビュー

コアトレーニングの入門書　　（2008-01-23）
現在、主流のコアトレーニングについて詳しく説明しています。
コアトレーニングを

１．スタビリティ（安定性）
２．モビリティ（可動性）
３．ファンクション（連動性）

の３要素に分けたうえで、ベーシック種目、バリエーション種目と段階的に紹介しています。
関節の動かし方やトレーニングのポイントなど非常に分かりやすいです。
ただし、基本的な種目ほど簡単そうに見えてもイメージがわきづらいことがあるので、
できればＤＶＤも…。
リハビリとして使える内容も多いです。

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